腸腰筋を鍛えるには
・普段から階段を利用する（上り）
（背筋を伸ばしてその場で太もも上げ運動でも）
・仰向けに寝て膝を伸ばし、左右の脚を交互に上下させる
・仰向けに寝て膝を伸ばし、左右の脚を交互に蹴り出す
（骨盤を動かす要領で）
・・・と毎日の生活にちょっとした運動を取り入れてみるのも効果的ですが
もっと簡単に運動不足も解消できます。
■１日１回１０分という短時間でOK
『体を動かしたいけど、なかなかそんな時間がなくて、どうしても運動不足になってしまう』
『運動・ダイエットをはじめても、三日坊主で続かないのよね』
こんな悩みを抱えている方が多いのでは？
ダイエットエンドはちょっとした隙間の時間で効率的なエクササイズを実現します。