運動をはじめて１０秒ほど経過すると、まるで重い荷物を持っているような状態になります。
持続的な筋肉の収縮と伸長を通じて、ウエイトトレーニング運動になります。
そして、１０分間で最大１４，４００歩を歩く運動！
既存のウエイトトレーニングのなんと、
約１時間分（ヨーロッパにおける振動運動の論文で報告）
追加作用で、ストレッチもあります。
いすに座って足をのせて使用すれば
太ももとふくらはぎの筋肉をほぐすマッサージ効果も！
日ごろの疲れを癒すストレッチ運動にも効果的。
運動をはじめて１０秒ほど経過すると、まるで重い荷物を持っているような状態になります。
持続的な筋肉の収縮と伸長を通じて、ウエイトトレーニング運動になります。
そして、１０分間で最大１４，４００歩を歩く運動！
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約１時間分（ヨーロッパにおける振動運動の論文で報告）
追加作用で、ストレッチもあります。
いすに座って足をのせて使用すれば
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日ごろの疲れを癒すストレッチ運動にも効果的。